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跳繩啦！
你一分鐘能跳多少？
想要挑戰一下自己嗎？
我們等著你！
體能測試我們助您通過！
三跳比賽我們助您跳出好成績！

你會跳繩嗎？你會跳幾種花樣呢？你的跳繩水平達標嗎？你還為不會跳繩而苦惱嗎？你的跳繩記錄是多少呢？相約“西安繩之技”讓你了解更多跳繩信息和技巧。這個暑期，我們一起跳躍吧�。�！跳繩風采：導師級教練員，國家金牌級裁判；2011全國跳繩公開賽冠軍，2013全國跳繩錦標賽冠軍，農運會裁判；跳繩表演在CCTV1 、CCTV3、CCTV5、江蘇衛視、深圳衛視、陜西衛視，陜西一套二套西安電視臺等媒體皆有展示和報道。三、獲得榮譽：2002.09參加陜西省第三屆農民運動會榮獲金﹑銀﹑銅牌各一枚，同時有幸榮獲運動會“優秀運動員獎”。2003.09參加“全

全國跳繩大眾等級鍛煉標準動作名稱（花樣跳繩六級規定動作）

全國跳繩大眾等級鍛煉標準（計時計數跳繩六級標準）

一、左右甩繩
1、動作名稱：左右甩繩
2、動作描述：兩手臂向前搖繩至一邊體側甩繩，繩子不過腳；接著甩繩至另外一邊體側，一拍一動，左右邊各四次，完成左右甩繩。
3、通級要求：按照動作描述連續完成一個八拍左右甩繩
4、教學提示：
a、先學會單手前搖繩或后搖繩，再接著學左右甩繩，
b、左右甩繩時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。
c、膝蓋放松與手部節奏一致，抖動富有彈性。
d、注意身體直立姿態，眼視前方，面帶微笑。